Dieta tluszczowa nie ma bazować na białku i dodatku tłuszczów, jak w przypadku zbilansowanej, gdzie mamy bazę bialko i dodatek węglowodanów i tłuszczów. W tym przypadku masz bazę jako tłuszcz i dodatek białka. Będzie Ci bardzo ciężko zbudować mięśnie. Nie są to dogodne warunki ku temu.
SORY!!! Czytam tylko jakos mi umknelo. A mono kopie prawie zawsze pod warunkiem ze przerwa duza jest. To jak masz braki w diecie to bialko i wegle(wtedy CP + mono-bo taniej a efekty dobre) a jezeli ich nie potrzebujesz to 2xCP ale osobiscie bralem CP+mono mimo ze mialem w chacie 2 puchy CP. Niestety wtedy bez jakiejkolwiek diety-masa w sumie [...]
Lekarz przepisuje z powodu: Choroby z ujemnym bilansem białkowym (choroby wątroby i jelit, sprue, przewlekła biegunka), anoreksja, stany po ciężkich chorobach wyniszczających i zakażeniach, osteoporoza, zaniki mięśniowe (w tym dystrofie u dzieci), długotrwałe leczenie glikokortykosteroidami, cukrzyca, stany zwiększonego zapotrzebowania na białko, [...]
Poszukaj na stronie **********.pl odrzywek białkowych o zawartosci 70% mz dodatkiem wegli,albo po prostu kup białko i carbo i mieszaj w odpowiednich proporcjach. Ten megabol nie jes zły. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]
No w sumie tez nigdy nie slyszalem zeby cos po krecie wyskakiwalo a jednak ale jak mowicie to pewnie przez bialko ale w sumie taka sama diete jede caly czas A pojde sobie w poniedzialek po cynki bedzie dobrze chybe:) W sumie to tylko pare syfow i zawsze cos tam mialem tylko teraz wiecej jakos i mialem caly czas looz. A moze za bardzo sie przejmuje [...]
do autora: mieszasz w shakerze? jeżeli tak, wystarczy pomieszać dłużej często miałem tak, że wsypywałem najpierw białko, później mleko/wodę i część proszku pozostawała nierozpuszczona na dnie... z grudkami nie miałem większych problemów, mieszałem stosunkowo długo <bo lubię pianę z ostrowii> i wszystko się wymieszało możesz też użyć nieco [...]
Białko głównie powinieneś czerpać z pełnowartościowych źródeł, mięso i ryby różnego rodzaju, suplement tylko uzupełnia braki w diecie. Zakup je wtedy gdy dopiero na prawdę nie będziesz mógł spożyć białka: jakiś szejk w szkole przed treningiem itp.
hm... co dokupic ?? białko/gainer według braków w diecie Dt: rano GM przed tren "coś" po tren GM DNT: Rano GM popoludniu GM "cos" mam na mysli cos przedtreningowego Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-20 15:39:55
Bądź wpierdzielać jak koń pasze tyle że białko, ograniczyć węglowodany, i różne inne rzeczy, i ćwiczyć? Przecież żeby budowały się mięśnie to potrzeba białka, gdybym jadł mniej węglowodanów, >>glikogen>> woda i te sprawy (mam nadzieje że wiecie i co chodzi, i że typ nie wprowadził mnie w błąd :P)Wychodziło by na to że, bym budował tkankę [...]
Nie za bardzo wiem jak wysłać zdjęcia do odpowiedzi aczkolwiek jeśli ty też nie wiesz znajdziesz je na moim profilu aktualne . Dodam że nie chodzę na siłownie miesiąc , mój staż to 4 lata i miałem też dłuższe przerwy gdzieś od października wróciłem na sale i ostro trenowałem przez 6 mc teraz chodziłem na siłkę i gównie robiłem bardziej trening [...]
trening pozwala na w miare bezpieczne spozycie ww w wiekszej ilosci bialko jest na przyzwoitym poziomie ale jak mowie trudno nie patrzec na cala diete Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z [...]
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 nastepnym razem poczytaj troche przed zadaniem pytania... co do tematu to przez pierwszych kilka miesiecy po powrocie (ok.4-5 ) wystarczy sama dieta jelsi wystapia w niej braki to do uzupelnienia bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + o-3 + witaminy + ZMA 'apteczne'
nie istnieje cos takiego jak bialko 99,9% poza tym cena to sa czary mary powiedz mu by wałków nie krecil, bo trafi na kogos kto sie minimalnie w temacie odnajdduje i dostanie w ryj za takie sciemy nie daj sie wykołowac, swoja droga powinienes znac chociaz podstawy.. ale z drugiej strony, zapytales sie wczesniej wiec chwała Ci za to Zmieniony [...]
A ja jakoś nie mogę się przekonać do branie przed i po treningu... No bo bardzo mały odstęp to jest, zdąży się wchłonąć i odpowiednio zadziałać? Były jakieś badania? Nie wiem, czy ktoś z Was próbował czystą leucynę. Dzisiaj se wrzuciłem do shake'a potreningowego (miks waniliowego Kaizena 100% Whey Protein i Pro Longatum BX truskawkowego, pycha!) i [...]
Ja znalazłem coś takiego, sam się zastanawiam nad tym gainerem. Preparat w proszku do przyrządzania odżywczego napoju na mleku, zawierającego odpowiednio dobraną ilość białka i węglowodanów (25g białka, 64g węglowodanów), wzbogaconego o kreatynę oraz podstawowe witaminy i mikroelementy, potrzebne do rozbudowy beztłuszczowej masy mięśniowej. [...]
xpand przed treningiem, mono 5 gram po treningu a w nietreningowe 5 gram rano, carbo mozesz pic tak jak napisales a bialko wg. brakow w diecie Zmieniony przez - Czarczel20 w dniu 2010-03-11 13:02:36
1. WIEK:43 2. WAGA:105 (130 półtorej roku temu) 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:128 -udo:85 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie +25lat z przerwami 6. DIETA: -białko: trzymam -węglowodany: tnę -tłuszcz: nią unikam, nie przesadzam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mnóstwo. Teraz hrt od listopada, z powodu przebytej operacji [...]
Ja chyba nawet zrezygnuję z tych węgli (z odżywek kupuję tylko białko - ostrowia i carbo - jakieś tanie np. carbo BX oraz witaminy; resztę uważam za marketingowy dodatek, niewiele wnoszący). U mnie carbo przydaje się głównie przed treningiem, jak nie chcę jeść kolejnego posiłku - a szybko piję i idę ćwiczyć. Także lubię po treningu wypić. Ale [...]
a czerwoną ramkę przy avatarze byś chciał ? ;-) dexterpro jaja sobie robisz? 8-) Trzymaj się swoich, niskich kompetencji, a jak masz zapędy na moderatora to wykaż się wiedzą zamiast błędną interpretacją pomimo młodego wieku. Autor wyraźnie pytał o dobór suplementów na kolejny cykl, w jego przypadku masowy. Ty, tylko sobie znanym sposobem, [...]
Carbo IG vs glukoza +błonnik
